Cardiovascular Health

Poor cardiovascular health is one of the leading causes of death and illness in the United States, accounting for one out of every two deaths in Both Men and Women. Poor cardiovascular health is becoming a worldwide epidemic. An unhealthy diet of processed, high-calorie, high-fat foods, pollution, smoking and sedentary lifestyles all Contribute to poor heart health. Not smoking, Maintaining a healthy weight, eating a diet rich in fruits, vegetables and whole grains, exercising and taking the right Regularly supplements can all Contribute to Promoting cardiovascular health. Synthesis of cholesterol in the liver and other cells in the body is responsible for 70 percent of our About Total cholesterol, with the other 30 percent from food. Maintaining healthy cholesterol and triglyceride Levels is important to the overall health of the cardiovascular system.

Cholesterol is a soft, fat-like, waxy substance found in the bloodstream and in all your body's cells. It Is Normal To Have cholesterol. Cholesterol is an important part of a healthy body is used  for producing cell membranes and some hormones, and other needed bodily functions. Cholesterol can not dissolve in the blood. It has to be Transported to and from the cells by carriers called lipoproteins. Low-density lipoprotein, or LDL, is Known as "bad" cholesterol. High-density lipoprotein, or HDL, is Known as "good" cholesterol. Triglycerides are a form of fat made in the body.

Cholesterol comes from two sources, the body and food. The liver and other cells in the body make About 70 percent of blood cholesterol. The other 25 percent comes from food. The body produces LDL cholesterol (bad cholesterol) naturally, but many people inherit genes from Their Family That Their cause body to create excess Amounts of cholesterol. Eating saturated fat, trans fats and dietary cholesterol Also Increase the overall amount of cholesterol in the blood. Because high cholesterol can be dangerous Levels, it is important to Maintain Healthy Levels of cholesterol, Both the good and the bad, in the body.

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SALUD DIGESTIVA

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La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo mucho que su vitalidad depende de una dieta saludable. Al comer constantemente alimentos procesados ​​o cocinados, se tiende a privar nuestro cuerpo de la  alimentación beneficiosa que proporciona nuestra energía. 
En cambio, los alimentos pueden estar teniendo el efecto contrario, ya que pueden estar ocasionando , el sobrepeso  el cansancio y las enfermedades .
 La respuesta es simple: Si usted quiere sentirse bien y comer bien,
todo lo que tienes que hacer es comer más alimentos enteros,vivos, naturales y tomar suplementos con calidad que nutran y protegan nuestro organismo como los de 4LIFE . 
 Cada día hay que hacer una elección entre la curación y la enfermedad, por eso debemos ingerir mas frutas frescas, verduras, frutos secos y semillas, productos no procesados. . En lugar de dulces u otros bocados pruebe uno de los siguientes alimentos: almendras remojadas, aguacate, papaya, espinaca, col rizada, o cacao crudo, uvas, plátanos, zanahorias, manzanas, naranjas, verdes etc.

LIMPIEZA - es una parte de nuestra vida cotidiana, podemos limpiar la cocina, limpiar el baño, el coche, etc etc ..... Pero la limpieza  más importante que usted debe hacer es - SU CUERPO. Limpieza y desintoxicación de su cuerpo es necesario para mantenerse saludable  - El Sistema de limpieza de colon e hígado - utiliza hierbas y botánicos excepcionales para desintoxicar, limpiar y purificar el aparato digestivo y el hígado. el sistema 4LIFE  purga el cuerpo de toxinas potenciales o acumuladas. Este innovador proceso  sólo necesita de 10 dias para limpiar su sistema digestivo. la limpieza 4LIFE ha ayudado a muchas personas, proporcionando un sistema de limpieza que ayuda a combatir los efectos de la mala alimentación y las toxinas ambientales. El sistema  es una fuente inagotable de hierbas, fibras, frutas y extractos que ofrece apoyo digestivo y un apoyo sin igual al hígado.

Este sistema de limpieza le puede proporcionar un medio proactivo para apoyar la salud del colon, con varias ventajas asociadas. Los estudios han demostrado que con la dieta normal de un adulto, es muy común que las heces y otras toxinas  se acumulen en el revestimiento de los intestinos y en el colon. Estas toxinas se deben quitar, porque son perjudiciales para el cuerpo . El proceso digestivo tiene que ver con la conversión de los alimentos en energía y la absorción de nutrientes. Como las toxinas se acumulan, nuestro proceso digestivo se atrasa, esto a su vez hace que el metabolismo del cuerpo reduzca la velocidad y la peristalsis intestinal , lo que conduce a un aumento en el almacenamiento de grasa y toxinas. Al eliminar las toxinas, el cuerpo puede eliminar correctamente y digerir los alimentos y su metabolismo puede ser impulsado de nuevo a su nivel normal y saludable.

recomendacion:
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-Super detox 
-Tea 4life


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Este producto (s) no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

El Colesterol y el Corazon

 SALUD ES RIQUEZA
La mala salud cardiovascular es una de las principales causas de muerte y enfermedad en los Estados Unidos, lo que representa una de cada dos muertes en hombres y mujeres. La mala salud cardiovascular se está convirtiendo en una epidemia mundial. Una dieta poco saludable de procesados, altos en calorías, alimentos ricos en grasa, la contaminación, el fumar y el sedentarismo contribuyen a la deficiencia cardiaca. No fumar, mantener un peso saludable, comer una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales, hacer ejercicio con regularidad y tomar los suplementos adecuados, pueden contribuir a promover la salud cardiovascular. La síntesis del colesterol en el hígado y otras células en el cuerpo es responsable de aproximadamente el 70 por ciento de nuestro colesterol total, con el otro 30 por ciento de los alimentos. El mantenimiento de niveles saludables de colesterol y triglicéridos es importante para la salud general del sistema cardiovascular.

El colesterol es sustancia  suave, parecida a la grasa, sustancia cerosa que se encuentra en el torrente sanguíneo y en todas las células de su cuerpo. Es normal tener colesterol. El colesterol es una parte importante de un cuerpo sano porque se utiliza para producir membranas celulares y algunas hormonas, y otras  funciones corporales. El colesterol no puede disolverse en la sangre. Tiene que ser transportadas hacia y desde las células por portadores llamados lipoproteínas. Lipoproteínas de baja densidad, o LDL, que se conoce como colesterol "malo". Lipoproteína de alta densidad, o HDL, que se conoce como colesterol "bueno". Los triglicéridos son un tipo de grasa hechas en el cuerpo.

El colesterol proviene de dos fuentes, el cuerpo y los alimentos. El hígado y otras células del organismo producen cerca del 70 por ciento de colesterol en la sangre. El otro 25 por ciento proviene de los alimentos. El cuerpo produce colesterol LDL (colesterol malo), naturalmente, pero muchas personas heredan genes de su familia que hacen que su cuerpo produzcan cantidades excesivas de colesterol. Comer grasas saturadas, grasas trans y colesterol en la dieta también aumentan la cantidad total de colesterol en la sangre. Dado que los niveles altos de colesterol puede ser peligroso, es importante  mantener los niveles saludables de colesterol, tanto el bueno como el malo, en el cuerpo.



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Niveles saludables de azucar en la Sangre

El mantenimiento de niveles normales y saludables de azúcar en sangre es importante para la salud en general debido a los efectos negativos que los altos niveles de azúcar en la sangre pueden causar en el cuerpo. Los niveles de azúcar en la sangre están determinados por la cantidad de hidratos de carbono que se ingieren, la rapidez con que el cuerpo descompone  los carbohidratos en azúcares simples y absorbe estos azúcares al torrente sanguíneo, y la rapidez con la cual las celulas absorben los azucares de la sangre.
¿Qué tipos de alimentos  contienen carbohidratos?
Panes
Cereales
Arroz
Pasta
Frijoles
Frutas
Verduras
Leche y productos lácteos
Azucar Refinada
¿Son todos los carbohidratos lo mismo?
No.

Hay dos tipos de carbohidratos: simples y complejos.
 Los carbohidratos simples son absorbidos muy fácilmente desde el intestino al torrente sanguíneo y, como consecuencia, tienen el efecto más rápido en los niveles de azúcar en la sangre, ya que se absorben tan fácilmente. Los alimentos que contienen carbohidratos simples incluyen los productos elaborados, tales como  sodas ,pasteles ,galletas, dulces papas fritas etc.
 Las frutas representan una forma natural de hidratos de carbono simples.

 Los carbohidratos complejos, que incluyen la fibra y almidones, también se componen de los azúcares, solo que existen en cadenas más largas para que se den más tiempo en descomponerse en el intestino y por lo tanto son absorbidos en el torrente sanguíneo a un ritmo más lento. Los alimentos que contienen carbohidratos complejos incluyen verduras, granos enteros y frijoles. La mayoría de las calorías de los carbohidratos que consumimos deberian provenir de los carbohidratos complejos.

¿Cómo afectan los niveles de carbohidratos de azúcar en sangre?
Tanto los carbohidratos simples y complejos se descomponen en los intestinos a sus contrapartes más pequeñas : glucosa, fructosa y galactosa. Una vez roto, se absorbe a través de la pared intestinal hacia el torrente sanguíneo. La velocidad a la que estos azúcares simples son absorbidos en el torrente sanguíneo es lo que afecta al alta  nivel de azúcar en la sangre.

¿Por qué es la fibra beneficiosa para el cuerpo y cómo afecta a los niveles de azúcar en la sangre?
La fibra es un material vegetal que es altamente resistente a las enzimas digestivas del cuerpo de modo que gran parte de ella se mueve a través de los intestinos y se excreta del cuerpo. Como resultado, se retiene el agua y apoya el movimiento normal del intestino, ya que mantiene el bolo de alimento  a través de los intestinos. Además, ayuda a retardar la absorción de azúcares en la sangre, ayudando a mantener niveles saludables de azúcar.

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Envejecer

En el proceso de ENVEJECIMIENTO nuestros sistemas físicos se deterioran,  se van obstrullendo y entumeciendo. El sistema químico, el sistema hormonal, las células , trabajan  cada vez más lento hasta que apenas funcionan, y eventualmente pueden dejar de funcionar por completo.
Un órgano sano y un sistema vibra a una velocidad alta cuando se está saluble , independientemente de su edad .
La vibración es energía y la energía debe estár viva e inteligente. 
El secreto de la vida es tener un balance  fisico , emocional, intelectual y espiritual  logrando asi una salud integra.
El estar saludable es un estilo de vida , debemos formar conciencia de nuestra alimentacion , y entender que la palabra NUTRICION  no es solo comer sino darle a cada una de nuestras celulas los nutrientes necesarios para que funcionen adecuadamente. 
Tener salud emocional y espiritual  nos abre el camino para lograr una vida productiva , encontrando asi la motivacion y la razon de vivir.

Vive tu vida al máximo. 
Concéntrese en su viaje en el hoy y no el resultado que puede o no producir mañana. Deje a un lado sus arrepentimientos del pasado. Vive una vida llena de amor, amistad y alegría. Me encanta la oración siguiente, que me ayuda a poner muchos temas en una perspectiva más sana y equilibrada.
"Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar aquellas que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia"
                                                                                                    Leon Alberto

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Curiosidades del Cerebro

1- El cerebro no siente dolor: A pesar de que el cerebro procesa las señales de dolor, el cerebro mismo en realidad no siente dolor.
2- Su cerebro tiene enormes necesidades de oxígeno: El cerebro requiere un 20 por ciento del oxígeno y las calorías que tu cuerpo necesita - a pesar de que su cerebro sólo representa el dos por ciento de su peso corporal total.
3- 80% del cerebro es agua: En lugar de ser relativamente sólido, su cerebro 80% de agua. Esto significa que es importante que permanezca bien hidratado por el bien de su mente.
4- Su cerebro sale a jugar por la noche: Se podría pensar que su cerebro es más activo durante el día, como el resto de tu cuerpo. Pero no lo es. Su cerebro es más activo cuando duerme.
5- Su cerebro funciona con 10 vatios de potencia: Es cierto: el asombroso poder de cómputo de su cerebro sólo requiere unos 10 vatios de potencia para funcionar.
6- Un alto I.Q. es igual a más sueños: Entre mas inteligente eres, más  sueñas . Algunas personas incluso creen que son más inteligentes en sus sueños, que cuando están despiertos.
7- Hay cambios en el cerebro durante la pubertad : Sus años de adolescencia hacen algo más que cambiar la forma en que se siente, la estructura misma de los cambios en su cerebro durante la adolescencia, e incluso afecta a la conducta impulsiva, arriesgada.
8- Su cerebro puede almacenar todo: Técnicamente, su cerebro tiene la capacidad de almacenar todo lo que experimentamos, ver, leer o escuchar. Sin embargo, el verdadero problema es el recuerdo - si se puede acceder a esa información.
9- La información contenida en su cerebro viaja a diferentes velocidades: Las neuronas en el cerebro transmiten la informacion , y esta  viaja a través de ellas  a diferentes velocidades. Por eso a veces se puede recordar la información al instante, y a veces tarda un poco más

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Nuestro Cerebro

 A diferencia de otras partes de nuestros cuerpo, nuestro cerebro está encerrado en la cáscara dura del cráneo - por lo que no se puede ni tocar ni ver directamente. Sin embargo, nuestro cerebro está compuesto de muchas áreas que controlan diferentes partes de nuestro cuerpo, y las diferentes áreas de nuestro cerebro interactúan muy estrechamente entre sí. En consecuencia, moviendo nuestro cuerpo y estimulando nuestros sentidos, podemos activar e integrar amplias zonas de nuestro cerebro.

 Podemos estimular a nuestros cerebros a través de nuestros cuerpos. Toda la información que recibimos a través de nuestros cinco sentidos, todas las acciones acompañadas por el movimiento de los huesos y los músculos, y todos los alimentos que consumimos a diario afectan a nuestro cerebro.
 Ejercicio adecuado aumenta el flujo de oxígeno y la producción de factores de crecimiento, contribuyendo al crecimiento de nuevas células cerebrales. También aumenta la producción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, los cuales juegan un papel importante en el funcionamiento cognitivo eficaz.

 El cerebro es el principio y el final de su vida. A medida que sus ondas cerebrales se activan por primera vez, su vida se activa también. Cuando las ondas cerebrales cesan, su vida llega a su fin. Su vida entera se graba y se almacena en su cerebro en la memoria consciente y subconsciente. Además, su cerebro contiene la historia de millones de años de evolución, así como las características y habilidades que son exclusivos de los seres humanos.

 El futuro de la humanidad depende de lo bien que usamos nuestro cerebro. El cerebro es el mayor denominador común de la humanidad. Si todos usamos nuestro cerebro para perseguir la salud, la felicidad y la paz, la vida de nosotros y experiencia de nuestros hijos en la Tierra será mucho más significativa y hermosa.

 Dentro de su cerebro duermen poderes asombrosos. El cerebro contiene una creatividad infinita. Para liberar su creatividad requiere una gran fe en ti mismo. Así que cree totalmente en ti mismo. Para muchas personas, esto es más fácil decirlo que hacerlo. En esos momentos, uno puede cambiar de perspectiva, aunque sea ligeramente, y tratar de confiar en su cerebro.

 Es solo tu, y nadie más, quién puede borrar las limitaciones, o "puntos de ajuste" en tu cerebro. Si usted piensa, "estos son mis límites", su cerebro no va a tratar de trabajar más allá de esos límites. Si usted mantiene los límites, es como conducir un coche con el freno de estacionamiento y luego se queja de que no se puede ir tan rápido como le gustaría.

 Cuando, con fuerza de voluntad, la honestidad, la integridad y la responsabilidad, pones tus opciones en práctica, aprenderas a confiar en ti y en tu cerebro. Su cerebro comenzará a escuchar precisamente a lo que dices y te servira  con lealtad. Usted se convertirá en un ser humano maduro que aprenderas a reducir las discrepancias y contradicciones entre pensamiento y acción, entre el cuerpo y el cerebro, y entre los principios de vida que establecen nuestro diario vivir.

 La manera más eficaz para despertar el cerebro  es  participar en una carga de trabajo que debe exigir su pleno conocimiento y atención. Establecer una meta grande que requiere absolutamente toda su energía, sus habilidades y sabiduría. Establezca una meta que le permitirá superar sus limitaciones actuales y le ayuden a tomar grandes saltos hacia adelante. Si se crea una meta que se puede lograr con facilidad, una en el ámbito de sus limitaciones, entonces su cerebro se utiliza menos del 100% de su capacidad. Sin embargo, si  persigues un gran  visión, su cerebro se entrenara en consecuencia y trabajara duro para cumplir con sus expectativas.

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