Niveles saludables de azucar en la Sangre

El mantenimiento de niveles normales y saludables de azúcar en sangre es importante para la salud en general debido a los efectos negativos que los altos niveles de azúcar en la sangre pueden causar en el cuerpo. Los niveles de azúcar en la sangre están determinados por la cantidad de hidratos de carbono que se ingieren, la rapidez con que el cuerpo descompone  los carbohidratos en azúcares simples y absorbe estos azúcares al torrente sanguíneo, y la rapidez con la cual las celulas absorben los azucares de la sangre.
¿Qué tipos de alimentos  contienen carbohidratos?
Panes
Cereales
Arroz
Pasta
Frijoles
Frutas
Verduras
Leche y productos lácteos
Azucar Refinada
¿Son todos los carbohidratos lo mismo?
No.

Hay dos tipos de carbohidratos: simples y complejos.
 Los carbohidratos simples son absorbidos muy fácilmente desde el intestino al torrente sanguíneo y, como consecuencia, tienen el efecto más rápido en los niveles de azúcar en la sangre, ya que se absorben tan fácilmente. Los alimentos que contienen carbohidratos simples incluyen los productos elaborados, tales como  sodas ,pasteles ,galletas, dulces papas fritas etc.
 Las frutas representan una forma natural de hidratos de carbono simples.

 Los carbohidratos complejos, que incluyen la fibra y almidones, también se componen de los azúcares, solo que existen en cadenas más largas para que se den más tiempo en descomponerse en el intestino y por lo tanto son absorbidos en el torrente sanguíneo a un ritmo más lento. Los alimentos que contienen carbohidratos complejos incluyen verduras, granos enteros y frijoles. La mayoría de las calorías de los carbohidratos que consumimos deberian provenir de los carbohidratos complejos.

¿Cómo afectan los niveles de carbohidratos de azúcar en sangre?
Tanto los carbohidratos simples y complejos se descomponen en los intestinos a sus contrapartes más pequeñas : glucosa, fructosa y galactosa. Una vez roto, se absorbe a través de la pared intestinal hacia el torrente sanguíneo. La velocidad a la que estos azúcares simples son absorbidos en el torrente sanguíneo es lo que afecta al alta  nivel de azúcar en la sangre.

¿Por qué es la fibra beneficiosa para el cuerpo y cómo afecta a los niveles de azúcar en la sangre?
La fibra es un material vegetal que es altamente resistente a las enzimas digestivas del cuerpo de modo que gran parte de ella se mueve a través de los intestinos y se excreta del cuerpo. Como resultado, se retiene el agua y apoya el movimiento normal del intestino, ya que mantiene el bolo de alimento  a través de los intestinos. Además, ayuda a retardar la absorción de azúcares en la sangre, ayudando a mantener niveles saludables de azúcar.

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Envejecer

En el proceso de ENVEJECIMIENTO nuestros sistemas físicos se deterioran,  se van obstrullendo y entumeciendo. El sistema químico, el sistema hormonal, las células , trabajan  cada vez más lento hasta que apenas funcionan, y eventualmente pueden dejar de funcionar por completo.
Un órgano sano y un sistema vibra a una velocidad alta cuando se está saluble , independientemente de su edad .
La vibración es energía y la energía debe estár viva e inteligente. 
El secreto de la vida es tener un balance  fisico , emocional, intelectual y espiritual  logrando asi una salud integra.
El estar saludable es un estilo de vida , debemos formar conciencia de nuestra alimentacion , y entender que la palabra NUTRICION  no es solo comer sino darle a cada una de nuestras celulas los nutrientes necesarios para que funcionen adecuadamente. 
Tener salud emocional y espiritual  nos abre el camino para lograr una vida productiva , encontrando asi la motivacion y la razon de vivir.

Vive tu vida al máximo. 
Concéntrese en su viaje en el hoy y no el resultado que puede o no producir mañana. Deje a un lado sus arrepentimientos del pasado. Vive una vida llena de amor, amistad y alegría. Me encanta la oración siguiente, que me ayuda a poner muchos temas en una perspectiva más sana y equilibrada.
"Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar aquellas que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia"
                                                                                                    Leon Alberto

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Curiosidades del Cerebro

1- El cerebro no siente dolor: A pesar de que el cerebro procesa las señales de dolor, el cerebro mismo en realidad no siente dolor.
2- Su cerebro tiene enormes necesidades de oxígeno: El cerebro requiere un 20 por ciento del oxígeno y las calorías que tu cuerpo necesita - a pesar de que su cerebro sólo representa el dos por ciento de su peso corporal total.
3- 80% del cerebro es agua: En lugar de ser relativamente sólido, su cerebro 80% de agua. Esto significa que es importante que permanezca bien hidratado por el bien de su mente.
4- Su cerebro sale a jugar por la noche: Se podría pensar que su cerebro es más activo durante el día, como el resto de tu cuerpo. Pero no lo es. Su cerebro es más activo cuando duerme.
5- Su cerebro funciona con 10 vatios de potencia: Es cierto: el asombroso poder de cómputo de su cerebro sólo requiere unos 10 vatios de potencia para funcionar.
6- Un alto I.Q. es igual a más sueños: Entre mas inteligente eres, más  sueñas . Algunas personas incluso creen que son más inteligentes en sus sueños, que cuando están despiertos.
7- Hay cambios en el cerebro durante la pubertad : Sus años de adolescencia hacen algo más que cambiar la forma en que se siente, la estructura misma de los cambios en su cerebro durante la adolescencia, e incluso afecta a la conducta impulsiva, arriesgada.
8- Su cerebro puede almacenar todo: Técnicamente, su cerebro tiene la capacidad de almacenar todo lo que experimentamos, ver, leer o escuchar. Sin embargo, el verdadero problema es el recuerdo - si se puede acceder a esa información.
9- La información contenida en su cerebro viaja a diferentes velocidades: Las neuronas en el cerebro transmiten la informacion , y esta  viaja a través de ellas  a diferentes velocidades. Por eso a veces se puede recordar la información al instante, y a veces tarda un poco más

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Nuestro Cerebro

 A diferencia de otras partes de nuestros cuerpo, nuestro cerebro está encerrado en la cáscara dura del cráneo - por lo que no se puede ni tocar ni ver directamente. Sin embargo, nuestro cerebro está compuesto de muchas áreas que controlan diferentes partes de nuestro cuerpo, y las diferentes áreas de nuestro cerebro interactúan muy estrechamente entre sí. En consecuencia, moviendo nuestro cuerpo y estimulando nuestros sentidos, podemos activar e integrar amplias zonas de nuestro cerebro.

 Podemos estimular a nuestros cerebros a través de nuestros cuerpos. Toda la información que recibimos a través de nuestros cinco sentidos, todas las acciones acompañadas por el movimiento de los huesos y los músculos, y todos los alimentos que consumimos a diario afectan a nuestro cerebro.
 Ejercicio adecuado aumenta el flujo de oxígeno y la producción de factores de crecimiento, contribuyendo al crecimiento de nuevas células cerebrales. También aumenta la producción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, los cuales juegan un papel importante en el funcionamiento cognitivo eficaz.

 El cerebro es el principio y el final de su vida. A medida que sus ondas cerebrales se activan por primera vez, su vida se activa también. Cuando las ondas cerebrales cesan, su vida llega a su fin. Su vida entera se graba y se almacena en su cerebro en la memoria consciente y subconsciente. Además, su cerebro contiene la historia de millones de años de evolución, así como las características y habilidades que son exclusivos de los seres humanos.

 El futuro de la humanidad depende de lo bien que usamos nuestro cerebro. El cerebro es el mayor denominador común de la humanidad. Si todos usamos nuestro cerebro para perseguir la salud, la felicidad y la paz, la vida de nosotros y experiencia de nuestros hijos en la Tierra será mucho más significativa y hermosa.

 Dentro de su cerebro duermen poderes asombrosos. El cerebro contiene una creatividad infinita. Para liberar su creatividad requiere una gran fe en ti mismo. Así que cree totalmente en ti mismo. Para muchas personas, esto es más fácil decirlo que hacerlo. En esos momentos, uno puede cambiar de perspectiva, aunque sea ligeramente, y tratar de confiar en su cerebro.

 Es solo tu, y nadie más, quién puede borrar las limitaciones, o "puntos de ajuste" en tu cerebro. Si usted piensa, "estos son mis límites", su cerebro no va a tratar de trabajar más allá de esos límites. Si usted mantiene los límites, es como conducir un coche con el freno de estacionamiento y luego se queja de que no se puede ir tan rápido como le gustaría.

 Cuando, con fuerza de voluntad, la honestidad, la integridad y la responsabilidad, pones tus opciones en práctica, aprenderas a confiar en ti y en tu cerebro. Su cerebro comenzará a escuchar precisamente a lo que dices y te servira  con lealtad. Usted se convertirá en un ser humano maduro que aprenderas a reducir las discrepancias y contradicciones entre pensamiento y acción, entre el cuerpo y el cerebro, y entre los principios de vida que establecen nuestro diario vivir.

 La manera más eficaz para despertar el cerebro  es  participar en una carga de trabajo que debe exigir su pleno conocimiento y atención. Establecer una meta grande que requiere absolutamente toda su energía, sus habilidades y sabiduría. Establezca una meta que le permitirá superar sus limitaciones actuales y le ayuden a tomar grandes saltos hacia adelante. Si se crea una meta que se puede lograr con facilidad, una en el ámbito de sus limitaciones, entonces su cerebro se utiliza menos del 100% de su capacidad. Sin embargo, si  persigues un gran  visión, su cerebro se entrenara en consecuencia y trabajara duro para cumplir con sus expectativas.

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Radicales Libres

Los radicales libres son producidos por el cuerpo para ayudar en los procesos metabólicos, tales como la digestión y la conversión de alimento en energía. En realidad, son muy útiles en muchas de las funciones naturales del cuerpo. Sin embargo, cuando se producen demasiados, se pueden volver en tu contra y convertirse en un enemigo peligroso.
Los radicales libres también aceleran el proceso de envejecimiento, como la descomposición del colágeno. Además, debido a que reaccionan con el oxígeno, los radicales libres pueden reducir el suministro de oxígeno a las células.
Cada segundo de nuestras vidas  millones de radicales atacan nuestros cuerpos. Esto compromete seriamente el sistema inmunológico, que amenaza nuestra vitalidad.

Los radicales libres,  son moléculas orgánicas responsables del envejecimiento, el daño del tejido y, posiblemente, algunas enfermedades. Estas moléculas son muy inestables, por lo tanto se unen con otras moléculas, destruyendo su salud y además continuando con el proceso de causar daño. Los antioxidantes, presentes en muchos alimentos, son moléculas que impiden que los radicales libres danen el tejido sano.
Los antioxidantes son protectores celulares naturales, neutralizando los radicales libres por el emparejamiento de un electrón a la capa más externa de las moléculas de radicales de oxígeno, haciéndolos inofensivos. Los antioxidantes son nutrientes tales como vitaminas  minerales y enzimas que son capaces de contrarrestar el daño, de los efectos normales del proceso fisiológico de la oxidación en los tejidos corporales. Los antioxidantes funcionan de dos maneras, ruptura de la cadena y la prevención. Un antioxidante de la cadena sin precedentes como las vitaminas A, C y E, estabilizan los radicales libres o hacen que se desintegren en inofensivas  estructuras atómicas. Un antioxidante preventivo evita  el proceso de oxidación de los radicales libres.

  Los radicales libres se producen en grandes cantidades cuando el cuerpo está expuesto a los rayos ultravioleta nocivos del sol, rayos X y rayos gamma de material radiactivo. También ocurren con el humo del cigarrillo, humo de los coches, los humos industriales y la comida chatarra.


Irónicamente, la inhalación de oxígeno puro promueve los radicales libres también. Nuestros cuerpos sufren cerca de 10.000 visitas de los radicales libres diariamente. Es prácticamente imposible escapar de ellos. Pero hay medidas que se pueden tomar para protegernos de la fuerza destructiva de los radicales libres.
Nuestros cuerpos intentan protegernos del daño de los radicales libres mediante la producción de enzimas que los neutralizan. Sin embargo, no son capaces de manejar esta función sin antioxidantes proporcionado por nuestra dieta. Los antioxidantes son moléculas que tambien protegen contra los radicales libres. Podemos prevenir el daño del radical libre que complementa nuestra dieta con antioxidantes.

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* Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration.
Este producto (s) no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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Gum disease and Diabetes / Enfermedad de las encias

The working relationship between diabetes and periodontitis may be the strongest of all the connections between the mouth and body. Inflammation that starts in the mouth seems to weaken the body’s ability to control blood sugar. People with diabetes have trouble processing sugar because of a lack of insulin, the hormone that converts sugar into energy.

Periodontal disease further complicates diabetes because the inflammation impairs the body’s ability to utilize insulin,To further complicate matters, diabetes and periodontitis have a two-way relationship. High blood sugar provides ideal conditions for infection to grow, including gum infections. Fortunately you can use the gum disease-diabetes relationship to your favor: managing one can help bring the other under control.

It's easy to ignore the effects of poor oral hygiene because they're hidden in your mouth. But gum disease may point to problems with diabetes and heart disease and loose teeth could be a sign of osteoporosis.   

                                              A healthy mouth means more than just a sparkling smile.

La relación de trabajo entre la diabetes y la periodontitis puede ser el más fuerte de todas las conexiones entre la boca y el cuerpo. La inflamación que se inicia en la boca parece debilitar la capacidad del cuerpo para controlar el azúcar en la sangre. Las personas con diabetes tienen problemas de procesamiento de azúcar debido a la falta de insulina, la hormona que convierte el azúcar en energía

La enfermedad periodontal complica aún más la diabetes porque la inflamación afecta a la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina, para complicar aún más las cosas, la diabetes y la periodontitis tiene una relación de dos vías. Azúcar en la sangre proporciona las condiciones ideales para la infección crezca, incluyendo infecciones de las encías. Afortunadamente, usted puede utilizar la relacion de la enfermedad de las encías y la diabetes  a su favor: controlando una se puede ayudar a traer la otra bajo control.

Es fácil ignorar los efectos de una mala higiene bucal, ya que está escondida en la boca. Pero la enfermedad de las encías puede indicar problemas con la diabetes , enfermedades del corazón . los dientes flojos puede ser tambien un signo de la osteoporosis.

                                               Una boca sana significa algo más que una sonrisa brillante.

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AMIGOS

Una de las grandes satisfacciones que tiene el ser humano en su vida cotidiana, es la gran seguridad de contar con grandes amigos. Con el paso del tiempo, la amistad se fortalece sin darnos cuenta, la convivencia ha traído consigo aficiones, gustos e intereses en común, compartiendo preocupaciones, alegrías, tristezas, y la seguridad de contar con un apoyo incondicional.

Ninguna relación puede funcionar si no aceptamos a las personas como realmente son en su vida pública. Como seres humanos tendemos a querer cambiar a los demás y hacerlos a la manera que a nosotros nos parecen que deben ser.

Es cierto que debemos ser una influencia positiva para los demás; no hay nada malo que imitemos lo bueno de ellos y que ellos, a su vez, imiten lo bueno de nosotros, pero los cambios que se realizan en una persona deben hacerse porque ella así lo desea y no por nuestro afán de cambiarla.

Hay seres humanos que no tienen amigos, porque quieren que las personas con quienes se relacionan sean perfectas, pero, hasta donde se sabe, aún no nace la persona perfecta, solamente el ente perfecto es Dios.

Todos tenemos defectos. Muchos de nuestros defectos son productos de la herencia de nuestros padres y abuelos, la educación, el medio. Cuando una persona confía en nosotros y nos demuestra su afecto, debemos ver lo positivo que hay en ella y la oportunidad de enriquecernos aprendiendo de sus virtudes y aceptándola con sus defectos, que son muchos.

Muchas de las grandes amistades que han existido se han formado entre personas totalmente diferentes tanto en carácter como en pensamiento, y muy diferentes entre sí. El cine y la televisión, a través de su historia, han creado a los personajes de muchas de sus series basados en este simple principio.

Es importante entender que todos somos diferentes y que la verdadera amistad consiste en armonizar nuestras diferencia y apreciar más a fondo lo mejor de nuestros amigos, aceptando aquello que no es placentero, pero que forma parte de su carácter y personalidad.

CHILDREN / LOS NINOS

If you teach your children

tolerance

They will learn to be patient

To live with honesty 

will learn righteousness

To live safely

learn to have faith

To live with approval

learn self-esteem

To live with praise

learn to appreciate

And if children live

with acceptance and friendship will

learn to find love in the world

      Foundation 4life         

Si usted enseña a sus hijos
tolerancia
Ellos aprenden a ser pacientes

Vivir con honestidad 
aprenderán justicia

Vivir de manera segura
aprenderan a tener fe

Vivir con aprobación
aprenderan autoestima

Vivir con elogios
aprenderan a apreciar

Y si los niños viven
con aceptación y amistad
aprenderan a encontrar el amor en el mundo

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LA ALEGRIA DE VIVIR / THE JOY OF LIFE

                                 la felicidad no se encuentra pero se construye dia a dia,
Indudablemente la felicidad tiene muchas caras pero es importante entender que parte de esa felicidad es aprender a cuidar nuestra salud fisica , mental y espiritual. para asi poder compartir las cosas simples de la vida , el sonreir , el caminar , el amanecer , el anochecer.

Mira y disfruta bien las cosas bellas , la naturaleza , los seres que amas y te aman, disfruta tu soledad , encuetra en ti tu verdadero yo , conoce y estudia tu interior  , tu fortaleza , tus debilidades , aprende a manejar tus emociones   y enfoca tus suenos para que se vuelvan realidad . 
  Disfruta algo tan simple y tan complejo como el aire que respiras .
 Si , el aire es nuestra principal fuente de vida  se puede vivir una semana sin comer pero no podemos estar cinco minutos sin respirar , al respirar  nuestro cuerpo se llena de energia y vida.
Haz una prueba :
Respira inhalando el aire lentamente y llevalo hasta la parte baja del vientre luego exhala el aire lentamente hasta vaciar los pulmones . Sentiras tranquilidad y energia. 

La felicidad verdadera esta en ti mismo cuando descubras la alegria de vivir.
 

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Happiness is not found but is built day by day.
Happiness certainly has many faces but it is important to understand that part of that happiness is learning to look after our physical , mental and spiritual health, thus to be able to share the simple things in life, smiling, walking, dawn, dusk etc .
Watch and enjoy all the beautiful things, nature, people you love and love you, enjoy time with yourself and learn to understand your strength and your weakness , embrace yourself and focus on your dreams , you can can make them a reality 
Enjoy something as simple and complex as  the air you breath.  
The air is our main source of life , you can survive a week without food but can not survive five minutes without breathing.
Do a test:
Breathe slowly inhaling the air and bring it to the lower belly then slowly exhale all the air out . You'll feel calm and energize.
True happiness lies within yourself when you discover THE JOY OF LIFE
                                         

Oral Health & B-complex / Salud Oral y el Complejo B

A little known consequence of certain vitamin deficiencies is a number of conditions that can affect the mouth. One of the vitamins that are essential for oral health is vitamin B, or more specifically, the B-complex vitamins. The B-complex vitamins are actually a group of eight vitamins, which include thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pyridoxine (B6), folic acid (B9), cyanocobalamin (B12), pantothenic acid and biotin.

Aside from helping to maintain oral comfort and health, the B-complex vitamins are essential for the breakdown of carbohydrates into glucose (this provides energy for the body), the breakdown of fats and proteins (which aids the normal functioning of the nervous system), muscle tone in the stomach and intestinal tract, as well as maintaining the skin, hair, eyes and liver.

A deficiency of any of the B-complex vitamins -- except pantothenic acid and biotin -- can cause a wide variety of oral problems. These problems include irritation and painful cracking of the lips, as well as inflammation of the tongue, and irritation inside the cheeks and other areas of the mouth.

Although the vast majority of dental problems are related to untreated infections of the teeth and gums, this is not always the case. In situations where oral discomfort cannot be explained by a dental infection, your dentist and family doctor should explore a deficiency in one or several of the B-complex vitamins.

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Una consecuencia poco conocida de ciertas deficiencias vitamínicas es una serie de condiciones que pueden afectar a la boca. Una de las vitaminas que son esenciales para la salud oral es la vitamina B, o más específicamente, el complejo B. Las vitaminas del complejo B son en realidad un grupo de ocho vitaminas, que incluyen la tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), piridoxina (B6), ácido fólico (B9), cianocobalamina (B12), ácido pantoténico y biotina .

Aparte de ayudar a mantener el bienestar oral y la salud, las vitaminas del complejo B son esenciales para la descomposición de los carbohidratos en glucosa (esto proporciona energía para el cuerpo), la descomposición de las grasas y las proteínas (que ayuda al funcionamiento normal del sistema nervioso) , el tono muscular en el tracto intestinal y estomacal, así como el mantenimiento de la piel, cabello, ojos y el hígado.

Una deficiencia de cualquiera de las vitaminas del complejo B - excepto el ácido pantoténico y biotina - puede causar una amplia variedad de problemas bucales. Estos problemas incluyen irritación y grietas dolorosas en los labios, así como inflamación de la lengua, y la irritación en el interior de las mejillas y otras zonas de la boca.

Aunque la gran mayoría de los problemas dentales están relacionados con las infecciones no tratadas de los dientes y las encías, esto no es siempre el caso. En situaciones en las molestias orales no pueden ser explicadas por una infección dental, su dentista y su doctor deben explorar una deficiencia en una o varias del complejo B.

El Valor De La Sonrisa

El valor de una sonrisa

No cuesta nada, pero crea mucho.

Enriquece a quienes la reciben

 sin empobrecer a quienes la dan.

Ocurre en un abrir y cerrar de ojos,

 y su recuerdo dura a veces para siempre.

Nadie es tan rico que no la necesite

 y nadie tan pobre que no pueda enriquecerse por sus beneficios.

Crea la felicidad en el hogar,

 alienta la buena voluntad en los negocios

 y es la contraseña de los amigos.

Es descanso para los fatigados,

 Luz para los decepcionados,

 Sol para los tristes

 Y el mejor antídoto contra las preocupaciones.

Pero no puede ser comprada, pedida, prestada o robada,

 porque es algo que no rinde beneficio a nadie

 a menos que sea brindada espontánea y gratuitamente.

Y si encuentras a alguien que esté demasiado triste o cansado para darte una sonrisa,

 brindale una de las tuyas 

porque nadie necesita tanto una sonrisa como aquél a quien ya no le queda ninguna que dar.

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La Vida / Life

Saber  envejecer es la obra maestra de la Sabiduria
Envejecer con dignidad y sin remordimientos
Sin miedos y con paso firme
Encontrando dentro de ti tu verdadero Yo
Aprendiendo del pasado sin vivir en el
Teniendo una vision firme de tu mision en la vida
Con amor , humildad y paciencia

Knowing how to age is the masterpiece of Wisdom
Aging with dignity and without remorse
Without fear in a steady firm pace
Finding yourself in your true self
Learning from the past without living in it
Having a strong vision of your mission in life
With love, humility and patience

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Amalgamas Dentales

Problemas de salud como inestabilidad emocional, deficiencia del crecimiento durante el desarrollo fetal, problemas de concentración hasta retraso en el desarrollo durante la infancia, son algunos de los efectos que se asocian al mercurio utilizado en clínicas odontológicas. El mercurio deprime al sistema inmunológico, y está relacionado a enfermedades autoinmunes, colitis ulcerosa, Alzheimer, depresión, etc. Además el mercurio incrementa el número y la severidad de las alergias. Otros síntomas son el cansancio, la agresividad y la pérdida de apetito.

El mercurio se utiliza en la mezcla para calzar las piezas dentales afectadas con caries. Las amalgamas o las conocidas calzas de plata son una mezcla de zinc, estaño, plata y mercurio, este último con una proporción de 50 por ciento en la mezcla tiene la función de alear (unir) todos los metales y es altamente perjudicial para salud, así lo han manifestado especialistas de la Organización Mundial de la Salud.

 El mercurio se puede infiltrar al cuerpo a través de tres vías principales:

La primera ocurre cuando desde la cavidad bucal y nasal llegan vapores de mercurio a la circulación sanguínea y, a través de los nervios, directamente al cerebro.

El mercurio elemental o metálico de las amalgamas al salir en forma de vapor se transforma una parte en mercurio inorgánico y, por la acción de la flora bucal, otra parte se transforma en el peligroso metilmercurio, según especialistas.

Los vapores de mercurio se ingieren parcialmente por los pulmones a través de las vías respiratorias y pasan también a la circulación sanguínea. Puesto que órganos como el hígado, la vesícula biliar, el corazón y los riñones trabajan como un filtro sanguíneo, es aquí donde se almacena principalmente este metal tóxico.

La segunda vía de ingesta del mercurio ocurre cuando se desprenden partículas de amalgama al momento de masticar alimentos y al cepillarse los dientes enérgicamente (y más aún si se rompe y tragamos algún trozo de amalgama).

A pesar de que la absorción intestinal del mercurio suele ser como máximo de un 10 por ciento, al llegar al intestino se transforma a metilmercurio (el más peligroso) con la ayuda de la flora intestinal y desde ahí pasa a la circulación sanguínea y por último se almacena en los órganos.

El mercurio también se propaga desde las encías, las raíces dentales y la mandíbula hasta el sistema nervioso central.

Es aún más peligroso cuando hay caries bajo la amalgama o cuando se pone en endodoncias. Los propios fabricantes de amalgamas aconsejan no ponerlas en endodoncias, a mujeres embarazadas (por el peligro para la mujer, pero sobre todo para el feto, pues el ión mercúrico atraviesa la placenta) y no poner amalgamas a niños (porque su sistema inmune aún no está completamente formado) y a personas con serios problemas renales.

A pesar de haberse empezado a utilizar desde hace más de 150 años y tener pocas evidencias de los daños en la salud, nadie niega que el mercurio representa un peligro para la salud.

“Pacientes que tienen la mayoría de sus piezas calzadas con amalgamas enfrentan problemas a nivel del sistema nervioso, problemas de comportamiento, irritabilidad y nerviosismo. 

El principal problema es que el mercurio una vez instalado en las piezas dentales causa daños “silenciosos y paulatinos”, porque los gases que se desprenden de las piezas no destilan olor, ni sabor, no es posible percibir qué nos está afectando y los probleas no se ven inmediatamente después que te calzas una muela.

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DIABETES AND GUM DISEASE / DIABETES Y LA ENFERMEDAD DE LAS ENCIAS

Diabetes is a disease in which there are high levels of sugar in the blood due to improper use of insulin by the body  (a hormone created in the pancreas to produce energy). There are two forms of diabetes:
Type 1 and Type 2. People with type 1 diabetes produce little or no insulin. Those with type 2 diabetes produce normal amounts of insulin or slightly elevated, but the body has become resistant to its effects, causing a deficiency of insulin.
  Studies have found that periodontal disease is mostly found in diabetics than in nondiabetics. Diabetics are more susceptible to infection. In fact, diabetics lose more teeth than non-diabetics. In addition, if diabetes is poorly controlled, high glucose levels in mouth fluids will encourage the growth of bacteria that can cause gum disease.

                    


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                                       DIABETES  Y LA ENFERMEDAD  DE LAS ENCIAS
La diabetes es una enfermedad en la cual altos niveles de azúcar se encuentran en la sangre debido al inadecuado uso que el cuerpo hace de la insulina (hormona creada en el páncreas para producir energía). Existen dos formas de diabetes: 
El tipo 1 y el tipo 2. Las personas con diabetes tipo 1 producen poca o nada de insulina. Aquellos con diabetes tipo 2 producen cantidades normales o ligeramente elevadas de insulina, pero el cuerpo se ha vuelto resistente a sus efectos, provocando una deficiencia de insulina.
 Los estudios han descubierto que la enfermedad periodontal se encuentra mayormente en diabéticos que en personas no diabéticas. los diabéticos son más susceptibles a contraer infecciones. De hecho, los diabéticos pierden más dientes que los no diabéticos. Además, si la diabetes no se controla bien, los altos niveles de glucosa en los fluidos de la boca animarán el crecimiento de la bacteria que puede causar la enfermedad de la encía.

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Aging / Envejecer

Part of the aging process means that the good vibrations within you, penetrating you and around you are slowing down. This is aging. Organs and systems work slower and less effectively that when they were younger. Eventually they just stop working. Our physical, electro-magnetic systems become damaged, clogged up, numb, and much weaker than when we were young. The chemical system, the hormone system, each cell works more and more slowly until it barely works, and then it stops working completely and we depart Mother Earth.

A healthy organ and system vibrates at a high rate when it is healthy, regardless of your age. High vibrations mean vibrant health. Vibration is energy and energy is alive and intelligent. To live long and healthy you need to keep your systems vibrating at high levels.

The secret to living is a life that is intellectually, physically, emotionally and spiritually vibrant is to have very high positive vibrations.

Live your life to its fullest. Focus on your journey in today and not the result it might or might not produce tomorrow. Let go of your regrets of the past. Live a life filled with love , friendship and joy . I love the following prayer that helps me put many issues into a healthier and more balanced perspective.

“ God grant me the serenity to accept the things I cannot change, courage to change the things I can, and wisdom to know the difference”

 Parte del proceso de envejecimiento hace que las buenas vibraciones que penetran en ti , y alrededor de ti se vayan desacelerando. Este es el envejecimiento. Los órganos y los sistemas trabajan más lento y menos eficaz que cuando eran más jóvenes. Eventualmente ellos simplemente dejan de funcionar. Nuestros sistemas físicos, electro-magnéticos  se dañan,  se van obstruyendo, entumeciendo, y se vuelven mucho más débiles que cuando éramos jóvenes. El sistema químico , hormonal, y cada célula trabajan cada vez más lentamente , luego dejan de funcionar por completo y partimos de la madre tierra.
Un órgano sano y un sistema vibran a una velocidad alta cuando se está sano, independientemente de su edad. Vibraciones altas significan una salud vibrante y llena de energia. La vibración es energía y la energía debe estár viva e inteligente. Para una vida larga y saludable  usted necesita mantener sus sistemas de vibración en niveles altos.
El secreto de la vida es una armonia  intelectual, física, emocional y spiritual .Esta armonia es la que nos mantiene con vibraciones positivas muy elevadas.
Vive tu vida al máximo. Concéntrate en tu viaje de hoy y no en el resultado que puede o no producirse mañana. Deja a un lado sus arrepentimientos del pasado. Vive una vida llena de amor, amistad y alegría.  Por eso me encanta la oración siguiente, que me ayuda a poner la vida en una perspectiva  sana y equilibrada.

"Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar aquellas que puedo , y sabiduría para reconocer la diferencia"

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Macular Degeneration

Age-related macular degeneration (AMD) is the leading cause of blindness for people aged 50 and older in North America. It affects more than 10 million Americans and the prevalence of AMD is projected to increase by over 50% by 2020.

The macula of the eye is responsible for our central, high-resolution vision. It is what allows us to read, see fine detail in pictures, and recognize faces. The macula is the central, posterior part of the retina. The macula contains the densest concentration of photoreceptors in the retina.

Macular degeneration results in the loss of this central vision. There are two types of macular degeneration: "dry" and "wet." About 90% of cases of macular degeneration are the "dry" type. In this type, deterioration of the retina is associated with the formation of small yellow deposits, known as drusen. Retinal thinning caused by the drusen results in central vision loss. At least one intermediate sized drusen is necessary to establish a diagnosis of early AMD.

In the "wet" type, abnormal blood vessels grow under the retina and macula. These new blood vessels may then bleed and leak fluid, causing the macula to bulge or lift, which distorts central vision.

In both types of AMD, central vision loss occurs over time. Patients are often considered legally blind (<20/200 vision), but they don't lose ALL sight. Patients can maintain good peripheral vision.

Risk Factors Associated with Age-Related Macular Degeneration

Older age Genetic factors History of smoking White race Obesity High intake of vegetable fat Low intake of dietary antioxidants and zinc

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-VISTA


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VISTA

    Maintainig VISION HEALTH  is vital especially during the aging process.
The eyes are undoubtedly the most sensitive and delicate organs we possess, and perhaps the most amazing. They present us with the window through which we view the world, and are responsible for four fifths of all the information our brain receives – which is probably why we rely on our eyesight more than any other sense.


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 REC.  VISTA

Los ojos son, sin duda, los órganos más sensibles y delicados que poseemos, y quizás el más asombroso. Son la ventana por la cual vemos el mundo, y son responsables de las cuatro quintas partes de toda la información que recibe nuestro cerebro - que probablemente es por eso que confíamos en nuestra visión, más que cualquier otro sentido.El mantenimiento de la salud visual es vital, especialmente durante el proceso de envejecimiento.


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LA PIEL

A medida que envejecemos, la piel pierde elasticidad y firmeza. Esto se evidencia por la flacidez, así como líneas finas y gruesas. La piel es el órgano más grande del cuerpo y la primera línea de defensa contra el ataque del medio ambiente. Maximice su salud de la piel al nutrir e hidratar desde adentro hacia afuera. Por eso es importante mantener un sistema cardiovascular sano pues atraves de el es que nuestra piel recibe los nutrientes necesarios para una piel sana. El primer organo que sufre si tenemos problemas en el sistema circulatorio es la piel.

Si nuestra preocupación es tener un cutis saludable, un color brillante y vibrante o una textura suave, la búsqueda de las mejores maneras de mantener nuestra piel con un aspecto sorprendente es de suma importancia. Nuestra piel  muestra al mundo el tiempo, el esfuerzo y valor que tomamos para lucir lo mejor posible. Factores externos como la contaminación y factores internos, como el daño oxidativo y la mala alimentación subrayan a menudo la piel. Esto deja la piel seca y sin brillo o grasosa y sucia. Como parte del proceso natural de envejecimiento, la piel comienza a desarrollar arrugas profundas y surcos alrededor de la frente, las cejas y los ojos. La piel pierde su brillo natural y el color. 

La razón principal de que la piel se ve más vieja, arrugada y áspera, o moteada con manchas oscuras no es la edad en sí. En cambio, es la exposición al sol. Compare la piel en la parte exterior del brazo con la piel en la parte inferior. ¿De qué lado se ve más joven? El exterior, que recibe la exposición al sol, muestra signos de envejecimiento mucho más que la superficie inferior expuesta. Este daño en la piel causado por los rayos solares ultravioleta (UV) se llama fotoenvejecimiento.
Fotoenvejecimiento causa arrugas, manchas negras, y un aspecto menos joven. Exposición excesiva al sol también puede conducir a condiciones más graves, como lesiones premalignas como la queratosis actínica y lesiones malignas como el carcinoma de células escamosas, el carcinoma de células basales y melanoma maligno. Los cambios en la piel causada por la exposición al sol son un poco diferente a los cambios que resultan de envejecimiento natural o "cronológico". Independientemente de la exposición al sol, todo el mundo tiene las líneas de expresión, arrugas finas y flacidez de la piel a medida que envejecen. Pero, cuánto  esta  en gran parte determinado por la genética.
La radiación UV del sol provoca eritema y reduce el número de vasos sanguíneos que suministran nutrientes dérmicos a la piel. La luz del sol  causa daños  al colágeno y la elastina, que son importantes para mantener el tono de la piel. La radiación UV también genera oxidantes .
A menudo escucharás sobre los diferentes tipos de radiación UV. Los rayos UVA son más largos, penetran más profundamente en la piel, y se cree que son más responsables del envejecimiento de la piel. Los rayos UVB se cree que son más superficiales y responsable de las quemaduras solares y el bronceado.
Usted recibe los rayos UVA y UVB de la exposición al sol y de las camas de bronceado. Aconsejar a las personas de que las camas de bronceado pueden causar daño a la piel  y acelerar el envejecimiento de la piel al igual que la exposición solar.


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WINDOW TO OVERALL HEALTH

                                                                                                       

The mouth carries many different types of bacteria . Normally the body's natural defenses and good oral health care, such as daily brushing and flossing, can keep these bacteria under control. However, harmful bacteria can sometimes grow out of control and cause oral infections, such as tooth decay and gum disease.  Dental procedures, medications, or treatments that reduce saliva flow, disrupt the normal balance of bacteria in your mouth or breach the mouth's normal protective barriers may make it easier for bacteria to enter your bloodstream. These bacteria will eventually reach many of the vital organs  like the cardiovascular system  the HEART where it can cause an infection in the inner lining ( endocarditis ) . Other parts of the body can also become infected especially if there is a weak inmune system. 

 -So is important to know that an Optimal oral health is the window to your Overall health.-

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SALUD DENTAL

En la boca hay  muchos tipos diferentes de bacterias. Normalmente las defensas naturales del cuerpo y un buen cuidado oral, tales como el cepillado diario y limpieza con hilo dental, pueden mantener estas bacterias bajo control. Sin embargo, las bacterias nocivas crecen a veces fuera de control y causan infecciones orales, tales como la caries dental y enfermedad periodontal. Los procedimientos dentales, medicamentos o tratamientos que reducen el flujo de saliva y alteran el equilibrio normal de bacterias en la boca  reducen  las barreras de protección normales y pueden hacer más fácil para que las bacterias entren al torrente sanguíneo.

  Estas bacterias pueden llegar a muchos de los órganos vitales como el sistema cardiovascular, EL CORAZON , donde pueden causar una infección en el revestimiento interno (endocarditis). Otras partes del cuerpo también pueden infectarse, especialmente si hay un sistema inmune débil.
-Por lo tanto es importante saber que una salud bucal óptima es la ventana a su salud en general.-

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4LIFE TOOTHPASTE

TRANSFER FACTOR

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